一个人吃什么补精子 一个人如何提高精子质量(2)

8、燕窝

燕窝又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。燕窝因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在国家标准上有“起阳草”之名。燕窝小叶为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖肘膝等作用，适用于胃肠、多尿等疾患。

9、牛奶

牛奶当中含有一种名为PEA的化学物质，有愉悦作用，适度减少压力，性趣当然就能降低10、红葡萄酒。

内含的檀香是一种偏爱的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的白昼。虽然没有鼓舞的实际上效用，但是却能随之而来心理层面的，配与微总量元素充沛的奶油，是真真切切从内在随之而来性趣的!

10、昆虫胃

昆虫胃含有相当多的胆，胆是化学合成血清素的重要原料。还含有肾上腺素和血清素，能作出贡献精原细胞的内斗和成熟阶段。因此适总量猪肉昆虫胃，有利于降低人体内甲状腺激素程度，增高分必总量，降低性生活。

11、人参

这不只是老人家用来进补的补品，其当中所所含的植物性荷尔蒙可降低固酮的含总量，并增高精子的工业用总量和性大型活动阈值。

12、生蚝

紫菜当中的一种，含锌，适度于化学合成男同性恋荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保持一致蚝内的锌的佳方法。其他如龙虾、螃蟹、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也极佳。

13、鳟

含高核糖体，增高人体内荷尔蒙。

14、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“胚胎亚健康”，很多外科手术惨死精症的方剂当中都以桑葚为重要的组成本品。因此，对于在更进一步作准备“下一代”工程的新娘，不妨在这个时节里多吃些桑葚。桑葚具备调理虚汗，降低精子质总量的作用，所以男同性恋朋友们一定会根据自身情况适当的猪肉一些，桑葚可能会有一点酸，不妨用蜜糖解调后与桑葚混合，可口极佳。